🧠 멘탈케어
6분 읽기
도파민 디톡스: 숏폼 중독에서 벗어나는 뇌 리셋 7일 프로그램
하루 평균 4.2시간 스크롤, 우리 뇌의 보상 회로는 이미 과부하 상태다. 신경과학 기반의 단계별 디톡스 전략을 공개한다.
person
김민준 신경심리 연구원
멘탈케어 · 2026 특집
5분 읽기
도파민 과부하 시대,
우리의 뇌는 리셋이 필요하다
숏폼 콘텐츠와 무한 스크롤이 일상이 된 지금, LOGIN 연구진이 분석한 2030 세대의 신경가소성 변화와 실천 가능한 도파민 디톡스 로드맵.
이번 주 인사이트
LOGIN 연구진이 엄선한 2026년 핵심 아티클
🧠 멘탈케어
6분 읽기
🧠 멘탈케어
HOT
"AI에게 대체될까?" — 실존적 불안을 다루는 심리 방어 메커니즘
GPT-5 시대, 2030의 72%가 직업 소멸 공포를 경험한다. 불안을 동력으로 전환하는 인지행동 전략을 LOGIN이 분석했다.
person
이수아 임상심리사
8분 읽기
N포를 넘어 N선택으로: 2030이 새로 쓰는 삶의 공식
결혼·출산 포기가 아닌 '의도적 삶 설계'로의 전환. 서울 2030 심층 인터뷰 218건이 드러낸 새로운 행복 기준점.
person
박지원 사회학 연구원
✦ 추천 아티클
혼자이지만 연결된: 서울 1인 가구의 느슨한 공동체 실험
2026년 현재 서울 가구의 41%가 1인 가구. 이들이 '혼자이되 고립되지 않기 위해' 만들어가는 새로운 사회적 연결망과 커뮤니티 문화를 3년간 추적한 결과를 공개한다.
LOGIN 사회문화 연구팀
·
10분 읽기
🚀 커리어
2026 필독
AI와 협업하는 T자형 인재: 2026 하이브리드 스킬셋 전략
도구를 쓰는 자가 아닌 도구를 설계하는 자로. AI 리터러시와 인간 고유 역량을 결합하는 차세대 커리어 프레임워크.
person
최현우 HR 애널리스트
🚀 커리어
7분 읽기
사이드 프로젝트가 본업이 되는 순간: N잡 커리어 자산화 전략
2030의 38%가 이미 부업 중. 무작정 뛰어드는 N잡이 아닌, 퍼스널 브랜딩과 수익화를 연결하는 체계적 로드맵을 제시한다.
person
정유진 커리어 코치
LOGIN 리포트
데이터와 심층 인터뷰로 완성한 2026년 심층 분석 보고서
psychology
멘탈케어
2026년 4월 · LOGIN Vol.12
2026 대한민국 청년 정신건강 실태 리포트: 불안 사회의 내면 지형도
전국 2030 남녀 3,200명 대상 설문·인터뷰. 불안 지수, 수면 질, 사회적 고립감의 상관관계를 처음으로 수치화한 대규모 실태 보고서.
download PDF 다운로드
|
menu_book 48p
bedtime
멘탈케어
2026년 3월 · LOGIN Vol.11
만성 피로 사회: 수면 부채와 번아웃의 악순환 고리를 끊는 법
평균 수면 5.8시간, 2030의 61%가 '피로가 기본값'인 삶을 살고 있다. 수면과학·행동의학·조직심리학의 교차점에서 도출한 회복 프로토콜.
download PDF 다운로드
|
menu_book 36p
family_restroom
2026년 2월 · LOGIN Vol.10
결혼·출산 인식 전환 심층 보고서: 포기가 아닌 선택의 언어로
혼인율 역대 최저, 합계출산율 0.68의 이면. 2030이 실제로 원하는 삶의 형태와 제도적 간극을 1,800명 심층 설문으로 포착했다.
download PDF 다운로드
|
menu_book 52p
wifi_off
2026년 1월 · LOGIN Vol.9
디지털 과연결 시대의 역설적 고독: 온라인 사회자본의 허와 실
팔로워 수가 곧 사회적 자본이 된 시대. SNS 연결망이 촘촘할수록 깊어지는 고립감의 역설을 사회연결망 분석(SNA) 데이터로 증명했다.
download PDF 다운로드
|
menu_book 44p
smart_toy
커리어
2026년 4월 · LOGIN Vol.12
AI 전환기 직업 리스크 분석: 살아남는 역량과 사라지는 업무
국내 287개 직종 자동화 노출 지수 전수 분석. 직업이 사라지는 것이 아니라 재편되는 방식, 그리고 지금 당장 키워야 할 역량 지도를 제시한다.
download PDF 다운로드
|
menu_book 60p
trending_up
커리어
2026년 2월 · LOGIN Vol.10
평균 18개월의 비밀: MZ 세대 이직 패턴과 커리어 자산화 전략
잦은 이직은 무능함이 아니다. 2030의 이직 데이터 11,000건을 분석해 얻은 '전략적 이직'과 '충동적 이직'의 결정적 차이, 그리고 연봉 상승 궤적의 비밀.
download PDF 다운로드
|
menu_book 38p